子どもの近視用メガネガイド myopia

お子さまの近視とどう向き合うか

お子さまの近視の進行を少しでも遅らせたい。
子どもの近視は、世界的に増加しています。
日本でも、小学生の約3人に1人が裸眼視力1.0未満というデータがあります。
「近視は仕方ない」と諦めるのではなく、進行を少しでも遅らせるためにできることを、一緒に考えましょう。

近視は、眼球が奥行き方向(眼軸長)に伸びることで、遠くのものにピントが合いにくくなる状態です。

一度伸びた眼軸長は元に戻らないため、できるだけ進行を遅らせることが重要です。

日常生活の中で、近視の進行を遅らせるために心がけたいことをご紹介します。

屋外活動を増やす

1日2時間以上の屋外活動が、近視の進行抑制に効果的であるという研究結果が報告されています。
公園遊びや外での運動を積極的に取り入れましょう。
近業の時間と姿勢に気をつける

姿勢を正し読書やタブレットは30cm以上離して見るようにしましょう。
30分に一度は遠くを見て、目を休ませる習慣をつけることが大切です。
十分な睡眠

成長期の子どもには十分な睡眠が欠かせません。
質の良い睡眠は目の健康にも影響します。
適切な照明環境

暗い場所での読書やスマートフォン使用は、目に負担がかかります。
適切な明るさの環境で過ごすようにしましょう。

近年、特殊な構造を持つ小児の近視用眼鏡レンズが登場しています。
これらのレンズについては、まず眼科医にご相談いただき、お子さまの目の状態に適しているか診断を必ず受けてください。

アンファンの店舗でも取り扱っております。
ご購入には眼科医のレンズ名の指示がある処方箋が必要です。

監修：杏林大学医学部　眼科　鈴木由美